夏はやせやすいのか?
27
May

夏になると肌を露出する機会が増えるため、夏までにダイエットしなければという人も多いのではないでしょうか?

でも、暑くなれば汗もかきやすいし、ジョギングなどしたらもっと効率よくやせるのでは?夏にダイエットしようと先延ばしにしている人もいると思います。

暑いのにサウナスーツを着てボクサーなみにストイックに走っている人もいますよね?でも汗をかくことは、体重を落とすこととは、ほとんど関係ありません。水分が飛ぶだけなので、水を飲めばすぐに戻ります。

体力を消耗して心拍数が上がって、カロリーが消費しやすくなるので、多少はやせるかもしれませんが、ほとんどの場合は逆効果です。なぜなら、水分がなくなると体力を消耗して、長く運動を続けることができなくなるからです。

ちょっときついと思う程度の心拍数(僕は110ぐらいです)で20分、30分と長く有酸素運動を続けるのが、カロリー消費につながります。なのでなるべく汗などかかないほうがいいのですね。

昔は部活などで、練習が終わるまで水を飲むなと言われましたが、全く意味のない話でしたね。水を飲めば、もっと集中して練習もできるので、もっと成長が早かったのにと思うと、ばからしく思いますよ。

やっぱり水分補給は大事ですね^ ^

水分補給とはちょっと違いますが、僕は置き換えダイエットにこれを利用しています。
置き換えダイエットなどに使うようになってから、さらにカロリーの消費を抑えることができていていい感じです。

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