地道に運動
24
May

連日の生活サイクルにはジョギングを入れて試したいと思うことは多くの人が考えることではないでしょうか。私も毎朝家の近くの川べりを歩いたり走ったりしとります。
また、椅子に座って毎日過ごしている人は運動しないと汗をかかないですから食事が肉類に偏ったりすればぶくぶくになりますね。(^_^;) Read the rest of this entry »



健康になりたいからオリーブオイルを使う。
19
May

 

最近食べすぎだ。なんで?大して食べてないのに、太ってきた。

内臓脂肪が多い。牛乳をやめたほうが良いかなと思う。

成人はもう牛乳は飲まない方がよいと聞いているから。

彼のために、今から必死で、ダイエットして、2週間で3キロ落としたい。

6月1か月カフェイン抜きで頑張った去年と同じように頑張らねば。

オリーブオイルで内臓脂肪はとかして、きれいになる方法があるらしいから、筋トレと併用して続けよう。健康になりたいからオリーブオイルを使う。 Read the rest of this entry »



妊娠したいからもっとしっかり食べよう。
15
May

分かってほしいっていつも思っているんだ。助けてほしい。でも、そんなこと思っていちゃ生きていけないよね。

次があると思うから頑張れると彼も言ってた、たまには泣き言も聴きたいんだけどね。

あさイチ書いたメールだったから、とても前のことに感じる。(^_-)-☆

今日はちょっとスピードない、停滞していた日になっちゃったから

そう感じるのね、きっと。妊娠したいからもっと食べよう。 Read the rest of this entry »



マンゴーってすごい
6
May

マンゴーといっても私たちの身の回りにあるすぐ手に入るマンゴーのことではなく、アフリカンマンゴーという今大注目のスーパーフルーツのことです。なんでも、アフリカンマンゴーの種子のエキスの中には、食欲を抑えたりする成分があるらしいではないですか。 Read the rest of this entry »



糖質制限の効果
26
Apr

糖質制限を始めて最初の一週間は、代謝の切り替え期間なので体脂肪率は余り減りません。糖質過多な食生活を送っていた人の場合、一週間で体重が数kg減る場合が有りますが、糖質によって保持されていた無駄な水分が排出された結果であり、体脂肪の減少によるものではありません。先端!超減量プログラム

これを誤解して “人によっては一週間で効果が出る” と書いているサイトや本を見た事が有りますが、体脂肪は余り減っていない、つまり本当に痩せたとは言えないので注意して下さい。 Read the rest of this entry »



バジルシード
19
Apr

バジルシードというものを知っていますか。そうあのバジルの種のことです。
イタリア料理などでバジルはよく使われますね。そのバジルの種なんですが、水に浸すと約10分ほどで30倍にも膨らむそうです。
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顔のこりをほぐしてタルミのないすっきりフェイスラインへ!
31
Mar

肩や首のコリに関しては敏感な人でも、顔のコリを意識している人は少ないのではないでしょうか。
顔のコリは放置しておくと、フェイスラインのタルミや顔の左右差の原因にもなりますので、定期的なケアが必要です。
その為、私は毎日お風呂あがりに顔にオイルをつけてマッサージしています。
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足ツボマッサージを試してみたら体が楽になりました
31
Mar

いつも腰とか足とか膝とか、肩のコリとか偏頭痛とかとにかくいろんな場所が痛くなって困っていたのですが、マッサージに行っても整体に行っても外科に行っても治らず困っていました。
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オルビスのプチシェイク置き換えダイエット
30
Mar

最近ちょっと太った?と言われたので「これはやばいっ」と思いさっそく置き換えダイエットをしてみました。(二週間後には友人の結婚式もありましたので…。)
オルビスプチシェイクでしたらそんなにお金もかからないし、気軽に出来るからいいかなぁと思いまして…。三食のうち一食、私は夕食を置き換えて見ました。
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卵子の老化
27
Mar

高齢出産になるとまず妊娠までのハードルが高くなります。
平均的にみて妊活を始めてから妊娠までの機関がどうしても長くなってしまうのです。
なかなか妊娠しない原因は卵子の老化ではないかと言われています。
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