もっと早くに出てきて欲しかった
11
Feb

ボディメイクは昔から行っている人はいますが、
時代と共に技術が進歩して今や、ボディメイクは
あらたな時代へと変貌しましたね。

昔は筋トレは若い頃からやらないと筋肉がつかない
という風に言われていましたが、それは真実では
ないということも証明されています。

20代の人と70代の人が同じように筋トレを行っても
筋肉の量に違いはないということが証明されています。

従って自分はもう駄目だと言って諦めるのは勿体ないです。

そして、昔ならとても飲みにくかった粉末のプロテイン
が今やHMBという小さい錠剤に代わって来ました。

体の内部に効率的に栄養補給が出来るように
なったので、この辺りも筋トレに年齢は関係ない
と言われるのも納得です。

そして体に中に栄養補給するだけではなくて、
実際に筋トレは昔とあまり器具が変わることは
ないのですが、その筋トレをする時間が割けない
人にとってとても有効的なインナーが開発され
ました。

このインナーがあれば仕事中、睡眠中、食事中でも
体に圧力を与えて筋トレと同じ効果を与えてくれます。

TEKKINシャツ



効率重視のダイエットトレーニング
1
Oct

トレーニング関連では、1日2回、歩いたり走ったりなどやストレッチといった、日常での軽いトレーニングがとても効果的だと友人の話に出てきました。それ以上の効果を望むとなればやはりジムに通うのが手っ取り早いですね。 Read the rest of this entry »



筋トレは超回復を意識してすること
8
Nov

筋肉トレーニングと一言で言ってもいろいろ種類があります。
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会社の帰りにsdフィットネスを見かけた
7
Oct

エクササイズは毎日何か一つはするように心がけている。

そして、今日どこが痩せたらハッピーかを考えてみた。まず、冷えがひどい太もも。

むっりしているし、後、各1キロずつ痩せたい。これで計2キロ。

そして、ウエストおなか周り。

ぺったんこにしたいから1.5キロ。

お尻も1キロ。これで、4.5キロ痩せれる。

可能なら、腕の肉は胸につけたい。そしたらまたDカップだ・

身長は可能ならあと2センチはほしいな。わたしの叔母の妙子さんぐらいにはなりたい。そうすると理想のやせ形の体型だ。

胸はあるが、しっかりいらないところの脂肪は筋肉に変えている。

胸がないとなんだか寂しいし、体がきれいに見えない。やっぱり出るとこ出てないと。でも、引き締まっているのが一番だ。

今からでもきっとできると信じている。エクササイズをつづけて、食べる量と質を変える。

そして、お水を一杯飲むことが大事だ。

http://sdフィットネス.club/

 



卓球のメダリスト
13
Sep

リオオリンピックで大活躍した、男子卓球のメダリストを最近テレビでよく見かけるようになりました。お笑芸人の方に似ているということでも注目を浴びているようですが、とっても素直そうな良い方で、良いイメージがたくさんあります。 Read the rest of this entry »



バッティングのコツ
6
Sep

バッティングのコツは構えが重要です。
まずバッターボックスに立った時に足踏みをして構えます。
その人にもよりますができればバット回した方が良いのです。
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強制的にレッスンをすればいいじゃない
15
Jun

ゴルフというスポーツはあまり運動神経が関係ないと言われています。

ゴルフを始めるにあたって最初に大事なのはやはりフォームを正しいものにするということです。

フォームが正しくないとスイングした時にボールがまっすぐ飛ばないですから、いくら練習してもうまくならないというわけです。 Read the rest of this entry »



外国人ゴルファーは強い?
14
Jun

スイングの美しい人はセンスも良さそうですね。ボールが飛ぶ方向も関係はありますがスイングがよいことも大事な要素だと思います。 Read the rest of this entry »



スイングを根本から変えてみる
1
Jun

スコアを更新したいのであれば思った場所に打てることが重要です。第一打で遠くへ飛ばせてもショットが不正確ですとだめだからです。 Read the rest of this entry »



アイアンのコツ
23
May

ゴルフを始める際に何をすればいいのかさっぱりという方いますよね。道具を揃えることは当たり前なのですが挙げればキリがないですね。 Read the rest of this entry »